OTAGO Valpreventie Programma: Verbeter uw Balans en Mobiliteit
Bent u 65 jaar of ouder en wilt u het risico op vallen verminderen? Het OTAGO valpreventie programma helpt u om actiever te blijven en langer zelfstandig te wonen. Dit programma is speciaal ontwikkeld voor zelfstandig wonende ouderen en richt zich op het versterken van spieren, verbeteren van balans en het verhogen van zelfvertrouwen in dagelijkse activiteiten, met als hoofddoel valpreventie.
Neem direct contact op.
Wat is het OTAGO Valpreventie Programma?
Het OTAGO valpreventie programma bestaat uit eenvoudige oefeningen die helpen bij het versterken van spierkracht, het verbeteren van uw balans en het verhogen van uw mobiliteit. Het programma is wetenschappelijk bewezen effectief in het verminderen van het risico op vallen, wat bijdraagt aan uw fysieke zelfstandigheid.
Wat is kinderbekkenfysio- therapie?
Kinderbekkenfysiotherapie is een specialisatie binnen de fysiotherapie, waarbij een kinderfysiotherapeute of bekkenfysiotherapeut zich heeft gespecialiseerd in de behandeling van kinderen met plas- en/of poepproblemen.
Voordelen van het OTAGO Valpreventie Programma
• Versterkt spierkracht en balans: Verbetert uw kracht en stabiliteit, waardoor de kans op vallen afneemt.
• Verhoogt zelfvertrouwen: U zult zich sterker en zekerder voelen in uw dagelijkse activiteiten.
• Valpreventie: Het programma is specifiek ontworpen om het risico op vallen te verminderen.
• Meer zelfstandigheid: Maakt het gemakkelijker om dagelijks actief en zelfstandig te blijven.
• Flexibel en aangepast: De oefeningen kunnen thuis of onder begeleiding van een fysiotherapeut worden uitgevoerd en zijn geschikt voor elk niveau van fitheid.
Oefeningen op een rijtje voor Valpreventie
Het OTAGO valpreventie programma bestaat uit verschillende oefeningen die gericht zijn op het versterken van spieren en het verbeteren van de balans:
1. Sta-oefeningen – Versterken de beenspieren en helpen bij het opstaan uit een stoel, wat bijdraagt aan het voorkomen van vallen.
2. Balansoefeningen – Verbeteren de stabiliteit en coördinatie, en verminderen het risico op vallen.
3. Lichaamszwaaien en draai-oefeningen – Versterken de romp- en heupspieren, verbeteren de mobiliteit en helpen valincidenten te voorkomen.
4. Wandel-oefeningen – Versterken de benen en verbeteren het lopen en de mobiliteit, zodat u zich beter kunt bewegen zonder risico op vallen.
Wanneer kan kinderbekkenfysio- therapie helpen?
Verlies van urine (plas)
Te weinig of te vaak plassen
Bedplassen
Verlies van ontlasting (poep)
Obstipatie (verstoppingsproblemen)
Herhaaldelijke urineweg (blaas) ontstekingen
Angst om te plassen of poepen
Hoe werkt het programma?
Voordat u begint, wordt er een test gedaan om te bepalen of het OTAGO valpreventie programma geschikt voor u is. Deze test helpt ons te beoordelen of u baat heeft bij de oefeningen, zodat we het programma optimaal kunnen afstemmen op uw persoonlijke situatie. De oefeningen zijn flexibel en kunnen veilig thuis of onder begeleiding van een fysiotherapeut worden uitgevoerd.
Waarom kiezen voor OTAGO?
• Wetenschappelijk bewezen: Het OTAGO valpreventie programma is bewezen effectief in het verbeteren van balans en het verminderen van valincidenten.
• Veiligheid: Alle oefeningen zijn veilig en specifiek gericht op het voorkomen van vallen. U kunt met vertrouwen werken aan een betere balans en kracht.
• Ondersteuning: Onze therapeuten begeleiden u persoonlijk om ervoor te zorgen dat u het meeste uit het programma haalt en met meer vertrouwen door het dagelijks leven beweegt.
Het OTAGO valpreventie programma helpt u niet alleen om uw lichamelijke gezondheid te verbeteren, maar versterkt ook uw zelfvertrouwen en zelfstandigheid. Of u nu actief wilt blijven of werkt aan het verbeteren van uw kracht en balans, dit programma is voor iedereen die zijn of haar fysieke welzijn wil optimaliseren.
Onze therapeut ondersteunt u persoonlijk, zodat u het meeste uit het OTAGO programma haalt en met meer gemak en vertrouwen door het dagelijks leven kunt bewegen.
Wilt u meer weten? Bezoek veiligheid.nl voor meer informatie over valpreventie en het OTAGO programma.
De therapeuten die gespecialiseerd zijn in deze therapie
Sem Heijdens
U kunt met ieder soort klacht bij ons terecht
Stel al uw vragen geheel vrijblijvend aan een van onze specialisten of maak direct een afspraak